Vista: Yoga para rescate en tiempos desequilibrados


Por M Venkaiah Naidu

La vida no ha sido la misma desde Covid-19. Los cierres prolongados han generado incertidumbres y temores. Por eso es importante para todos nosotros mantener tanto la calma de la mente como la aptitud del cuerpo. El yoga es una herramienta efectiva para este doble propósito. Hoy, en el Día Internacional del Yoga, podemos subrayar el importante papel que puede desempeñar el yoga en este desarrollo holístico de un individuo.

Yoga significa unirse o unirse e intentar lograr una unión armoniosa de cuerpo y mente. Es una ciencia que enfatiza el equilibrio, el equilibrio, la gracia, la ecuanimidad, la paz y la armonía. En su propuesta de 2014 ante las Naciones Unidas para finalizar el Día Internacional del Yoga, el Primer Ministro Narendra Modi resumió la importancia del yoga como un "regalo invaluable" de la antigua tradición india que "encarna la unidad del cuerpo y la mente; Pensar y actuar; Renuencia y satisfacción; Armonía entre el hombre y la naturaleza. Las Naciones Unidas declararon el 21 de junio Día Internacional del Yoga.

Si bien la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la actividad física insuficiente es un factor de riesgo importante para las enfermedades no transmisibles (ENT) como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes, menciona el yoga en su acción global como un medio para mejorar la salud Plan de actividad física 2018-2030: personas más activas para un mundo más saludable ”(bit.ly/3hGKqXe).

Especialmente en estos tiempos de pandemia, las personas y los países tienen que tomar decisiones difíciles: conciliar la vida y los medios de vida, imponer y eliminar barreras, negociar con aislamiento y comunicación reducida, imponer un estilo de vida sedentario y estar saludable. Sin las oportunidades normales de interacción personal, actividad física y actividades recreativas, el yoga puede ser un antídoto eficaz contra el alto estrés que la pandemia ha causado en nuestras vidas.

El yoga es también un enfoque de la vida para celebrar el equilibrio. Como Krishna Arjun dice en el Bhagvad Gita, "Samatvam Yoga uchyate" (el equilibrio es yoga).

El tema de este año del Día Internacional del Yoga es "Yoga en casa y Yoga con la familia". Esta es una manera sensata y efectiva de lidiar con el aislamiento y la incertidumbre de hoy.

Desde problemas cardíacos hasta dolor de espalda, las asanas de yoga regulares pueden controlarlos.

También es una de las mejores maneras de mejorar la inmunidad del cuerpo, especialmente para aquellos que sufren de asma, presión arterial alta y diabetes.

El yoga también puede ayudar a lidiar efectivamente con la depresión, la ansiedad y el estrés que se han vuelto omnipresentes debido al estilo de vida moderno, y también pueden interferir con el suicidio.

Una carta de salud de la Escuela de Medicina de Harvard en 2018 (bit.ly/3d8pVit) afirma: “El estudio científico sobre el yoga muestra que la salud mental y física no solo están estrechamente relacionadas, sino que son esencialmente equivalentes. Cada vez hay más pruebas de que el yoga es un enfoque de alto rendimiento y relativamente bajo riesgo para mejorar la salud general. “La investigación también ha demostrado que el yoga puede ayudar a reducir el riesgo de Alzheimer, un tipo común de demencia.

Varias técnicas de pranayama pueden hacer una contribución significativa para aliviar y mejorar la capacidad pulmonar. Además de mejorar la flexibilidad del cuerpo, tonificar los músculos y aliviar el dolor y la incomodidad, uno de los efectos más beneficiosos del yoga es la sensación de equilibrio mental que imparte a un individuo.

"Unicef ​​Kid Power" tiene una lista (bit.ly/37Mhcl5) de 13 rutas de yoga y poses para niños. Como las instituciones educativas actualmente solo imparten cursos en línea, me gustaría sugerir que pueden incluir el yoga en sus programas de aprendizaje en línea.

El autor es vicepresidente de la India.

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