UFC Fight Night – En el inusual viaje de Frankie Edgar hacia el peso gallo


Frankie Edgar llamó a Clint Wattenberg a finales de junio para hacerle algunas preguntas. Pasaron unas dos semanas antes del debut programado en peso gallo de Edgar.

En más de una década en UFC, el ex campeón de peso ligero nunca había perdido peso antes. Nunca lo necesitó. A diferencia de la mayoría de los luchadores de MMA de alto rango, Edgar siempre caminaba en o cerca de su peso de pelea.

Edgar no sabía qué protocolos de la semana de pelea se referían a perder kilos, por lo que llamó a Wattenberg y le preguntó al Director de Rendimiento de Nutrición Deportiva de UFC las preguntas más básicas.

Una división de peso gallo de UFC cargada será aún más profunda este fin de semana. En el evento principal de UFC Fight Night del sábado, Frankie Edgar hará su debut en £ 135 contra Pedro Munhoz. Edgar es un ex campeón de peso ligero de UFC y Munhoz ha ganado tres de sus últimas cuatro peleas.

UFC Fight Night: Edgar versus Munhoz
• Sábado, Las Vegas
Preparativos: ESPN +, 5:30 pm. ET
Mapa principal: ESPN, ESPN +, 8:30 pm. ET

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"¿Qué es una carga de agua?" Preguntó Edgar.

Wattenberg encontró las preguntas de Edgar "muy divertidas", pero sobre todo refrescantes. Cargar agua es la práctica de beber grandes cantidades de agua la noche anterior al pesaje, luego limitar el uso de agua y sudar los líquidos, y esos últimos kilos, en una sauna o bañera. Es una práctica común en MMA, pero Edgar nunca lo había hecho.

Esta semana es un mundo completamente nuevo para Edgar, de 38 años, quien fue campeón de UFC en 155 libras y un perenne contendiente en 145 libras antes de tomar la decisión de caer a 135 el verano pasado. El sábado, el futuro miembro del Salón de la Fama de UFC peleará contra Pedro Munhoz en el evento principal de UFC Fight Night en Las Vegas, una pelea pospuesta desde su primera fecha el 11 de julio en Fight Island después de que Munhoz dio positivo por COVID-19. . [19659002] Después de 15 años como profesional, 32 peleas en su carrera y una larga lista de logros, este será el más fácil que Edgar haya sopesado en MMA.

"Es sólo un tablero en blanco", dijo Wattenberg. "Al igual que un atleta joven que hace las preguntas correctas y realmente busca ser dirigido en la dirección correcta".

"Blank Slate" y "Legend" generalmente no van juntas. Pero eso es exactamente lo que está pasando aquí. Edgar dijo que contactó por primera vez a Wattenberg, un exluchador universitario, hace unos 10 meses cuando finalizó su decisión de pasar al peso gallo.

Edgar no tenía mucho más que hacer en la división de peso ligero o pluma. Fue campeón de peso ligero de 2010 a 2012. En peso pluma, tuvo una racha ganadora de cinco peleas y luego otra racha de dos peleas para crear oportunidades de título que finalmente resultaron en derrotas. Edgar nunca ha sido grande para su categoría de peso, y la demanda de pérdida de peso comenzó hace casi una década cuando Edgar perdió el título de las 155 libras.

"Sé que mucha gente está preguntando dónde estoy en mi carrera", dijo Edgar el miércoles durante el Día de Medios Virtuales de UFC. "Soy un poco mayor. Cuando bajé de una categoría de peso, la gente cuestionó mis habilidades aquí. Quiero salir y demostrar, más que nadie, que sigo estando a la vanguardia en cualquier categoría de peso en la que pelee". [19659002] Wattenberg comenzó a ayudar a Edgar con su dieta el año pasado. Eso se suspendió temporalmente cuando Edgar jugó sorprendentemente una pelea de peso pluma a corto plazo con el zombi coreano, Chan Sung Jung, en la Corea del Sur natal de Jung en diciembre pasado. Jung detuvo a Edgar por nocaut técnico en el primer asalto.

Esa fue la canción del cisne de peso pluma de Edgar. Después de que Edgar se recuperó de esta derrota, Wattenberg trabajó con él semanalmente o quincenalmente en un plan nutricional. Antes de cambiar al peso gallo, Edgar básicamente comía lo que quería. Una gran parte de llevar a Edgar hasta las 135 libras, según Wattenberg, no fue solo cambiar lo que Edgar comía, menos calorías, sino también cuándo.

Si había ejercicio de alta prioridad en cubierta, Wattenberg le decía a Edgar que comiera cosas más ricas en carbohidratos. Si fuera un entrenamiento más ligero, Wattenberg dijo que debería reducir los carbohidratos y comer algo con más grasa.

"Trabajamos en él durante mucho tiempo para no dañar el sistema y ahorrar sólo una tonelada de peso". "Wattenberg dijo," pero realmente trabajando en la preparación del cuerpo y todo lo demás. "

El papel de Wattenberg en el UFC Performance Institute (PI) en Las Vegas es ayudar a los atletas con su dieta, pero a veces ese trabajo incluye que los luchadores se comuniquen con él para obtener ayuda con la pérdida de peso drástica. Esto es con Edgar no es el caso, dijo Wattenberg.

"Sé que mucha gente pregunta dónde estoy en mi carrera. Soy un poco mayor. Cuando bajé de una categoría de peso, la gente empezó a cuestionar mis habilidades aquí. Quiero demostrarme a mí mismo que sigo siendo un corredor líder en todas las categorías de peso en las que peleo. "

Frankie Edgar, 38

"Es bueno enseñar desde el nivel 101", dijo Wattenberg. "Mucho de lo que estamos haciendo en PI es lidiar con los casos de mala suerte en los que la gente lo ha hecho realmente extremo o quizás menos estratégico de lo que seguramente defenderíamos".

El PI recomienda que los peleadores revisen esto en la semana de pelea dentro del 8% del peso que deben pesar y dentro del 10% de ese peso en la jaula después de la rehidratación. Edgar, dijo Wattenberg, está en lo cierto cuando se trata de estas dos preferencias.

"Es más bajo de lo que esperábamos", dijo Wattenberg. "Está perfectamente posicionado para hacer un poco de trabajo [Thursday]hacer que el peso sea súper eficiente y no ejercer ningún esfuerzo sobre el cuerpo.

" Puedes comparar esto con muchos otros atletas por varias razones, ya sea que estén mal preparados o no Eres demasiado grande para la división o lo que sea. Pero como que marcó cada casilla en el camino. "

Edgar dijo que tenía un entrenamiento de cinco asaltos programado para el miércoles por la noche con su entrenador, Mark Henry, y otra sesión programada para el jueves. Se trata del ritmo exacto de la semana de pelea que tuvo en el peso pluma.

"Me siento más o menos igual que con [145]", dijo Edgar, "he bajado de peso lo suficientemente temprano donde no estoy estresado y realmente no lo creo. Honestamente, va a ser una lucha. Será muy similar a cuando bajé a 45. "

Normalmente, los atletas de artes marciales aumentan de peso y aumentan de peso con la edad.

" Por lo general, es lo opuesto a lo que hace Frankie ", dijo el entrenador de MMA de Xtreme Couture, Eric Nicksick. La mayoría de las personas aumentan de peso cuando están más tarde en esta carrera. Frankie cae. "

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Edgar estaba a 135 libras de distancia de ataque el mes pasado antes de que Munhoz se retirara de la pelea del 11 de julio en UFC 251. Wattenberg dijo que Henry le dijo esta semana que Edgar estaba "mejor preparado de muchas maneras". que nunca antes, debido a una dieta más limpia y una dieta más estratégica.

"Frankie ha entrenado su cuerpo para hacer esto tan a menudo como lo necesita", dijo Wattenberg. "Ese es uno de los grandes problemas que tenemos lo que ven los atletas es que lo estrellan y pueden ganar peso con éxito y superar el límite una o dos veces o más. Pero con el tiempo tiene un impacto metabólico, por lo que se vuelve cada vez más difícil. Ahí es cuando vemos a estos atletas potencialmente perder peso a medida que avanzan en sus carreras y en las peleas importantes. No es necesariamente que hayan hecho algo malo; Es una acumulación del tipo de trauma en su cuerpo.

"Lo que diría es que Frankie lo hizo de tal manera que no tengo reparos en que lo haga durante otros cinco años".

¿Edgar tiene otro título en él en una categoría de peso diferente? Ese es el plan. Munhoz es el número 7 en peso gallo de MMA por ESPN. Una victoria el sábado pondría inmediatamente a Edgar en algún lugar de esta discusión del campeonato.

"Solo tengo que preocuparme por ganar mi pelea el sábado", dijo Edgar. "Ganar tiene una forma de cuidar las cosas. Y si pudiera, todo es posible. Lo que sea que haya hecho en mi carrera, siempre he llamado a la puerta. Siempre me han dado oportunidades. Cuando surgen, salto". en él, por supuesto. "

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