Cómo los linieros ofensivos de la NFL escapan del almuerzo de 5,000 calorías y se convierten en jubilación


Son las 3 p.m. y Joe Thomas tiene que comer. Conduce con su familia, pero tiene hambre. ¿De verdad tiene hambre? El no sabe. A lo largo de su carrera en la NFL como atacante ofensivo con los Cleveland Browns, Thomas fue condicionado a comer cada dos horas porque su trabajo literalmente dependía de ello.

Thomas encuentra un McDonald's en el GPS. Será rápido, solo un poco de combustible entre el almuerzo y la cena. Pide dos hamburguesas dobles con queso, dos McChickens, un cuarto de libra con queso, un gran pedido de papas fritas y un gran Dr. Pimienta.

"U otra bebida azucarada", dijo recientemente. "Simplemente agregar 500 calorías es la manera fácil".

2 familiares

Jugar 10,000 instantáneas consecutivas o defenderse de los pases más explosivos en el fútbol no fue fácil. Pero fue tan difícil para Thomas mantener un marco de £ 300. Tuvo que consumir una cantidad insaciable de comida. Aquí hay un posible día en la vida:

  • Piensa en el desayuno: cuatro trozos de tocino, cuatro salchichas, ocho huevos, tres panqueques y avena con mantequilla de maní, seguido de un batido de proteínas por la mañana.

  • almuerzo? Tal vez pasta, albóndigas, galletas "y tal vez una ensalada, genial, lo que sea" de la cafetería del equipo.

  • Para la cena, Thomas pudo devorar una pizza entera al estilo de Detroit y luego le siguió una manga de galletas Thin Mint Girl Scout y un tazón de helado. Y finalmente tomó otro batido de proteínas antes de acostarse.

"Si hubiera estado sin comida durante dos horas, literalmente te habría cortado el brazo y comenzado a comerla", dijo el ex liniero ofensivo. "Sentía que si me perdía una comida después de dos horas, perdería peso y me metería en problemas. Esa era la actitud que tenía. Nos pesaban los lunes y si perdía 5 libras, mis entrenadores me darían un infierno". . "

Comer en exceso no es tan glamoroso como parece. De hecho, la mejor palabra podría ser tediosa. Durante su carrera, Thomas se despertó en medio de la noche y se "aplastó". Confió en analgésicos y antiinflamatorios y tuvo acidez estomacal constante.

Luego, Thomas se retiró en 2018. "Cuando comienzas a comer y moverte como una persona normal", dijo Thomas, "los beneficios para la salud son increíbles". No solo tiró los medicamentos de venta libre, sino que su piel se volvió más clara, su práctica de yoga mejoró y se sintió menos hinchado. En seis meses, 60 libras se derritieron de su peso de 325 libras. En septiembre de 2019, TMZ asumió la transformación de Thomas y escribió en un artículo: "Ex-NFL Fat Guy … Parece un dios griego cincelado".

"Me reí mucho", dijo Thomas. "¿No es la típica vida de Lineman? Once años en la NFL, y todo lo que sé ahora es un gordo ex-jugador de la NFL".

Thomas es el último ejemplo de un liniero ofensivo que se retiró después de su retiro a un estilo de vida normal y saludable después de comer en exceso y sobremedicarse durante su carrera en la NFL. Su viaje puede parecer dramático, pero no es inusual.

Todos los lunes, Joe Thomas intenta ayunar durante 24 horas. David Dermer / Diamond Images / Getty Images, Jeff Kravitz / FilmMagic

De larga data Los San Francisco 49ers contra Joe Staley, que jugó en el último Super Bowl, ya han donado cinco bolsas de basura y todos compraron otras nuevas Cinturón cuando su cintura cayó de 40 a 36 pulgadas y perdió 50 libras. El ex guardia de seguridad de los Baltimore Ravens, el mariscal Yanda, perdió 60 libras en tres meses, aumentando de 6,000 calorías al día a 2,000 calorías. Nick Hardwick, Jeff Saturday, Alan Faneca y Matt Birk son ex grandes tipos que ahora parecen conchas que excitan al tabloide. La lista sigue y sigue.

Entonces, ¿cómo lo hiciste? Le preguntamos a nueve linieros ofensivos retirados qué tan lejos iban a hincharse y qué secretos tenían para perder peso después de colgar sus sementales. Los jugadores fueron abiertos sobre las inseguridades en su imagen corporal, las dietas escandalosas, los problemas con los trastornos alimentarios y las consecuencias para la salud a corto y largo plazo de mantener su peso durante tantos años.

"Haz ejercicio para tener un trastorno alimentario" [19659018] Jordan Gross, un ex jugador ofensivo, comenzó 167 juegos para los Carolina Panthers en once temporadas. Fue jugador de bolos profesional tres veces, formó parte del equipo de novatos en 2003 y comenzó en el Super Bowl XXXVIII con el tackle derecho para los Panthers. Luego se retiró en 2014 y perdió £ 70 en seis meses.

"Los fanáticos me conocen más por perder peso que por todo lo que he hecho en toda mi carrera", dijo Gross.

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Aunque este tipo de pérdida de peso puede ser inspirador, también señala la relación poco saludable con los alimentos que desarrollan muchos linieros ofensivos y que generalmente se basan en la universidad. Faneca, una selección de primera ronda del draft de los Pittsburgh Steelers en 1998 que comenzó una carrera con tres equipos, recuerda a su entrenador de posición en LSU, que una vez castigó toda la línea ofensiva porque "parecía un montón de salchichas rellenas" y ella desafió a perder una libra por día. Más tarde le dijeron que tenía que ganar más.

Thomas lo dice sin rodeos: "Te entrenas para tener un trastorno alimentario, cómo ves la comida cuando estás en la NFL, y tratas de desprogramar ese verdadero desafío". Problemas con la imagen corporal y eso La autoestima puede empeorar ya que a estos atletas se les dice que su valor se puede medir esencialmente en calorías y libras.

"Siempre he estado inseguro de ser alto cuando se trata de salir con vida, hablar con mujeres y ser un hombre de 300 libras", dijeron los ex Tampa Bay Buccaneers y Atlanta Falcons Centro / Guardia Joe Hawley. "No quería ser tan grande, pero tenía que hacerlo porque amaba el fútbol y ese era mi trabajo".

Una gran parte del peso es inicialmente artificial. Como enfatiza Gross, "no muchas personas son naturalmente altas", pero la hinchazón fue esencial para jugar al más alto nivel y ganar millones de dólares. Gross, por ejemplo, consumía una enorme cantidad de proteína todos los días mientras jugaba, incluyendo seis piezas de tocino, seis huevos revueltos, dos batidos de proteína de 50 gramos, cuatro huevos duros y dos pechugas de pollo, todo antes de las 2:00 p.m. por la tarde.

Es un fenómeno algo nuevo, según el Dr. Archie Roberts, un recluta de los Jets de 1965 que luego se convirtió en cirujano cardíaco. En 2001, Roberts cofundó la Fundación Living Heart, que anualmente realiza controles de salud para jugadores de fútbol retirados. "Hubo un aumento en la década de 1990 que sugirió a algunas personas que aumentar de peso podría hacer que el juego fuera más efectivo y emocionante", dijo Roberts. "Debido a que los linieros ofensivos más grandes pudieron contener el ataque defensivo por más tiempo para que el mariscal de campo pudiera lanzar la pelota a través del campo, lo que resultó en juegos de pase más espectaculares".

"Los fanáticos me conocen más porque pierden peso que por todo lo que he hecho a lo largo de mi carrera", dice Jordan Gross. AP Photo / Mike McCarn, Jordan Gross

Los pesos comenzaron a aumentar en toda la liga, particularmente en la línea. Según estudios realizados por Elias Sports Bureau, el peso promedio de los linieros ofensivos en 1970 fue de 254.3 libras. Para 1990 había aumentado a £ 276.9, pero el mayor aumento en la libra se produciría en los próximos 10 años. Una década después, el arrancador O-Line promedio ingresó a £ 309.4. Hoy el número es 315, más de 60 libras más pesado que hace 50 años.

Hawley generalmente jugaba entre £ 295 y £ 300, pero durante su quinto año en la liga, tomó la dieta paleo y comió limpiamente. Perdió entre 10 y 15 libras y jugó 285 la siguiente temporada. "Era difícil mantener el peso cuando comías tan limpio, pero me sentí mucho mejor", dijo Hawley. "Tenía mucha energía; no era tan lento".

Luego volvió a firmar en Tampa Bay.

"Debido a que me empujaron un poco hacia la ofensiva de esta manera, me dijeron que aumentara de peso", dijo Hawley. "Así que seguí una dieta más saludable que no me hizo sentir tan bien. Pero eso fue lo que tuve que hacer para jugar".

"Ser delgado como un liniero no ayudaría porque lo harías. Tengo que poner más fuerza para detener a estos grandes", dijo Thomas. "La lentitud se convierte en un problema. Soy un tipo grande y gordo, corres hacia mí, no tienes que generar tanta fuerza porque soy más pesado, más grueso y masivo".

Los beneficios de perder peso

Aunque esta masa ayuda en el campo, pueden surgir complicaciones de salud. En mayo, USA Today publicó una columna completa preguntándose si los linieros ofensivos eran más susceptibles a complicaciones graves debido a COVID-19 debido a su tamaño. Roberts advierte que el aumento de peso masivo también puede conducir a la obesidad. "En cuanto a su corazón, pulmones, riñones y mente", dijo Roberts. "No está probado, pero también puede estar relacionado con la enfermedad de Alzheimer y posiblemente con lesiones cerebrales traumáticas".

Una vez que termina la carrera, muchos jugadores tienen que juzgar si vale la pena llevar las libras extra. Muchos han decidido reducir el tamaño.

Faneca, el antiguo guardia de seguridad de los Steelers, recuerda el día en que alcanzó un hito cuando perdió 30 libras. Jugó con su hija en el suelo y se levantó sin "tener que gruñir al viejo". "Me acabo de levantar, no hay problema", dijo Faneca. "Y yo dije, 'wow, eso es bueno'."

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Thomas dijo cuando pesaba 300 libras , Su cuerpo le dolería si tuviera que estar de pie por unos minutos. Gross dijo que odiaba sudar. "Solo sudaba profusamente todo el tiempo", se quejó. "Mi esposa tendría hipotermia si mantuviera la habitación tan fría todo el tiempo".

Hardwick, un centro con los entonces San Diego Chargers que alcanzó su punto máximo en 308, dijo que su motivación inicial para perder peso era aliviar la presión sobre su cuerpo. (De acuerdo con el número de abril del boletín de la Harvard Medical School, cada libra extra que lleva pone alrededor de 4 libras en las articulaciones de sus rodillas.)

"Pero luego está este aspecto material", dijo Hardwick. "Desea poder usar ropa más fresca, ir a tiendas y comprar en el estante. Y eso es tentador por un tiempo. Luego desaparece y usted se pone cómodo y la gente se detiene cada vez. enloquece cuando te ven y te sientes cómodo en tu piel nuevamente ".

Staley admite que le gusta el hecho de que sus músculos estén definidos.

"Como liniero ofensivo, siempre eres conocido por ser un bulto tan grande, humorístico y no atlético", dijo Staley. "Los linieros ofensivos son elegidos en una película y siempre cuestan £ 500. Entonces tienes la oportunidad de mejorar y has puesto todo el esfuerzo que has puesto en el fútbol en esto. Hay alguna vez te enfocaste, te estás retirando. Es un poco vanidoso, pero estoy empezando a ver abdominales que siempre quise. Y es algo emocionante ".

Oh, las cosas que comemos …

Hay dos tipos de linieros ofensivos: aquellos que necesitan agregar las libras artificialmente y aquellos que son naturalmente grandes.

"Soy el último", dijo Damien Woody, un liniero de la NFL y actual analista de ESPN. "Literalmente podía respirar e inhalar y aumentar 5 libras". Durante un período de crecimiento de verano después de su segundo año en la escuela secundaria, Woody creció 6 pulgadas y subió 70 libras. Cuando llegó al Boston College, ya pesaba 300. "Ganar peso nunca ha sido un problema para mí", dijo.

¿El otro grupo? El aumento de peso puede convertirse en un deporte omnipresente que a menudo comienza en los años universitarios. Piense en Hardwick, quien luchó en la clase de peso de 171 libras en la escuela secundaria. Se inscribió para una beca ROTC en Purdue, obtuvo una muestra para el equipo de fútbol y aumentó a 295 al poner 2 libras de carne molida en varias tortillas durante la cena. Hardwick también bebió un batido de proteínas de 600 o 700 calorías antes de acostarse y ajustó su despertador para tomar uno similar a las 3 a.m.

¿La motivación inicial de Nick Hardwick para perder peso? Alivia su cuerpo. AP Photo / Lenny Ignelzi, Nick Hardwick

En la cosechadora de la NFL de este año Ben Bartch fue un tema de conversación después de hablar sobre su batido: siete huevos revueltos, "una gran tina" de requesón, grañones, mantequilla de maní , un plátano y gatorade. Una dosis diaria de esta preparación agregó 59 libras al marco de 6 pies y 6 pulgadas de Bartch y lo ayudó a pasar de un ala cerrada a la División III de la tercera cuerda en St. John's (Minnesota) a una selección de los Jaguares de Jacksonville en la cuarta ronda como ofensiva para desarrollar Lineman.

"Simplemente tiraba todo y luego me tapaba la nariz", dijo Bartch. "En la oscuridad. A veces me ahogaba. Tienes que hacer eso a veces".

Chris Bober, ex liniero de los Gigantes de Nueva York y los Jefes de Kansas City, apareció en la Universidad de Nebraska-Omaha a £ 225 era demasiado pequeño. Se comió todo lo que pudo conseguir que era difícil como un estudiante que "estaba bastante arruinado". Fue particularmente desafiante en verano cuando quemó calorías naturalmente mientras estaba construyendo. Si Bober fuera al metro, no solo compraría un submarino de un pie de largo, obtendría dos. En Taco John, su pedido fue un paquete de 12 tacos y una libra de papalas, lo que equivale a un almuerzo de casi 5,000 calorías.

Cuando Thomas estaba en Wisconsin, cada jugador que intentaba aumentar de peso podía romper un cartón de 10 saltos de crema batida con azúcar y proteína de suero después del entrenamiento. Sospecha que la bebida de leche cuesta alrededor de 1,000 calorías por pop, y la persiguió camino a clase con un batido de proteína de 50 gramos.

Al igual que Hardwick, Staley, que subió de £ 215 a £ 295 cuando Central Michigan pasó del extremo angosto a la línea ofensiva, solía dar una alarma todos los días a las 2am. "Tuve estos batidos de aumento de peso prefabricados; probablemente eran 2,000 calorías cada uno", dijo Staley. "Me despertaba en medio de la noche y luego volvía a la cama".

Aunque Staley trabajó con su entrenador de fuerza universitaria para asegurarse de que tenía "buen peso", sin desarrollar músculo, grasa corporal innecesaria, los hábitos alimenticios antinaturales se hicieron sentir. "Estuve hinchado por cuatro años", dijo Staley. "Sabes, si comes demasiado después de una cena realmente agradable en un restaurante italiano, ¿solo comes todos esos platos y te pones asqueroso? Así es como me sentía en la universidad todo el tiempo".

Planes de dieta diaria de Nick Hardwick

Comida En temporada Después de despertarse
Despertar /
Pre-Entrenamiento
Dos barras de 200 calorías con "proteína pura"
a las 4:30 am
café con proteína de colágeno,
seguido de proteína de suero y Vitargo
suplemento de carbohidratos
post entrenamiento dos Gatorade de 370 calorías
batidos de proteína
] Batido de proteína verde magra
vertido sobre cereales saludables
desayuno seis huevos, dos salchichas, sartén
papas fritas y un batido de frutas
mañana
merienda
bolsa enorme con nueces mixtas [19659066] Almuerzo Ensalada grande con verduras
y un gran trozo de proteína magra, requesón y papas, tortillas o arroz
Post-práctica 20 oz. Gatorade
Botella con 40 g de proteína
Cena
No. 1
10 tacos de carne molida (con ayudantes de hamburguesa
), ocho perros calientes y una caja
de Kraft Mac y queso [19659059] Proteína magra con verduras asadas
y una ensalada grande
cena
No. 2
Cuatro porciones de yogur griego, cuatro
cucharadas de mantequilla de maní
Noche
"Postre"
Medio litro de helado de Ben & Jerry proteína de caseína mezclada con
agua y una cucharada
de mantequilla de maní

Staley ya no podía caber en la ropa con la que llegó al centro de Michigan con pero no puede darse el lujo de comprar nuevos, y constantemente está pidiendo prestado a sus compañeros de equipo. La mayoría de los linieros ofensivos admiten que prácticamente vivían en sudaderas de equipo. "Me alegra que todo fuera holgado a fines de la década de 1990, principios de la década de 2000", dijo Gross. "Así que de 250 a 300 no fue un cambio masivo en el vestuario. La cintura se hizo grande, pero los cordones elásticos fueron mi mejor amigo".

Los hábitos en la NFL continúan. Muchos jugadores mayores ven el convenio colectivo de 2011, que prohibió el campo de entrenamiento dos días al día, como un punto de inflexión. Antes, se sentía como sus días de universidad. "Cuando jugué Julius Peppers en Carolina del Sur durante dos días en el verano, definitivamente estaba quemando 10,000 calorías", dijo Gross.

Entonces, al final de cada día en el campo de entrenamiento en Das Wofford College, Gross, contó hasta 15,000 en la máquina de helado suave y luego la mezcló con cuatro tazas de leche entera y tres galletas de chispas de chocolate caseras (que Gross cree que cada una contiene alrededor de 850 calorías contenido) y jarabe de chocolate Hersheys. "Todos son alimentos inflamables como el azúcar y los lácteos", dijo. "No voy a decir que es terrible. Fue muy bueno comer estas cosas. Pero presionas tanto a tu sistema digestivo. Siempre lo hago". Siempre tenía que ir al baño. Estaba hinchado porque estaba muy lleno todo el tiempo. "

La ​​búsqueda de ser el mayor perdedor

Hay un coro general entre los linieros ofensivos: si no pierdes peso en tu primer año fuera de la liga, probablemente no lo perderás.

Cuatro años después al jubilarse, Woody pesó £ 388 y aceptó aparecer en "The Biggest Loser" de NBC. En lugar de levantar mucho peso y concentrarse en explosiones explosivas, se le pidió a Woody que hiciera más ejercicios cardiovasculares y resistencia al ejercicio ". a diferencia de lo que aprendí y entrené toda mi vida ", dijo Woody." Y fue difícil. Cómo, hombre, fue realmente difícil ".

Woody perdió 100 libras en el programa, y ​​luego lo recuperó todo.

Así que aceptó su peso hasta el año pasado cuando el hombre de 42 años renovó su sótano. "Tenía muchas ganas de perder peso", dijo Woody, "de una manera sostenible".

Woody atrajo su esposa e hijos se unen a su misión. Preparan comida el domingo por la noche. Y Woody va al sótano todos los días para mantenerse activo. Prefiere la bicicleta pelotón. "Golpeé muy fuerte". también usa la máquina de filas y hace "todo tipo de ejercicios para que mi r no se vuelve aburrido ". Mientras sigue levantando pesas, se enfoca en opciones más fáciles y repeticiones más altas. "Ya no pongo peso sobre mi espalda. No levanto peso excesivo para posiblemente lastimarme", dijo Woody. "Porque ese ya no es el punto".

El 14 de junio, Woody tuiteó que había perdido £ 50 desde el 23 de marzo. "Mis articulaciones ya están saltando de alegría"

No es fácil. Y durante muchos años, los jugadores se han quedado solos para perder peso.

"La NFL no le da instrucciones sobre cómo hacer esto", dijo Bober. "Simplemente dicen: '¡Está bien, nos vemos!' Tienes que aguantarlo para averiguarlo. Y a medida que crecía más y más, descubrí que se estaba volviendo cada vez más difícil con eso si no lo ha perdido de inmediato ".

Poco después del último CBA en 2011, la NFL Players Association lanzó" The Trust ", que el director ejecutivo interino Kelly Mehrtens llama al servicio de conserjería VIP con beneficios, los jugadores puede usar durante la transición fuera de la liga. Como parte de un enfoque holístico, la confianza invita a los jugadores a Exos (donde pueden entrenar, recibir fisioterapia y recibir asesoramiento nutricional), ofrecer membresías de YMCA y organizar consultas físicas y consultas con especialistas en hospitales de todo el país.

El Trust se trata de descubrir por qué ciertos niños tienen más éxito que otros en sus vidas posteriores al juego y cómo pueden ayudar a cerrar esa brecha. "Estas son ventajas bien merecidas", dijo Mehrtens. "Así que queremos asegurarnos de que los niños aprovechen lo que ya se merecen".

Dr. Roberts & # 39; Living Heart Foundation, socio de la NFLPA, realiza exámenes de salud para ex jugadores tres veces al año. Cualquier persona con un IMC de 35 o más está invitado a participar en un programa de seis meses llamado The Biggest Loser (aunque no está televisado). Hasta ahora, unos 50 jugadores lo han pasado. La mayoría tiene más de cuarenta años, el participante más viejo tiene 80 años. "Simplemente muestra que nunca es demasiado tarde para encontrar la motivación para lograr sus objetivos", dijo el entrenador en jefe Erik Beshore.

Beshore dijo que la mayoría de los que se inscribieron en el programa The Biggest Loser son diabéticos o pre-diabéticos. Después de seis meses de hacer un cambio de estilo de vida duradero, muchos dejaron de tomar insulina, eliminaron sus medicamentos para la presión arterial, durmieron mejor e informaron un mejor estado de ánimo en general.

"Es sorprendente cuántos de ellos pueden perder peso todos estos años después", dijo Roberts. "Pero teniendo en cuenta si pueden revertir el daño que podría haber ocurrido mientras jugaban al fútbol a gran escala años después, es difícil cuantificarlo porque todavía no tenemos datos a largo plazo". [19659017] Viviendo el estilo de vida saludable

Para perder peso, Staley eliminó la mayoría de los carbohidratos además de las verduras. Limpió su casa de su vicio favorito, papas fritas y salsa, y ahora comió brócoli crudo y salsa bitchin, una salsa vegana a base de almendras. Staley dijo que estaba comiendo a propósito y con moderación. "Siempre comí en la NFL cuando tenía hambre y todo lo que estaba disponible", dijo. "Si fuera salmón, genial. Si fuera pizza congelada, también me la comería".

"No quería ser tan grande, pero tenía que hacerlo porque amaba el fútbol y ese era mi trabajo", dice Joe Hawley. Fernando Medina / USA TODAY Sport, Joe Hawley

Hawley, quien se retiró en 2018, donó la mayor parte de sus activos materiales a obras de caridad y vivió en una camioneta y Airbnb en todo el país. Dijo que se trataba de adelantar a su cerebro solo para comer hasta que se sintiera lleno y no para comer hasta que no pudiera comer más. El ayuno intermitente fue una gran herramienta para el Hawley de 6 pies 3 pulgadas, que bajó 60 libras a 240 libras. Raramente desayuna y trata de ayunar las 24 horas de la semana: cena a las 6 o 7 p.m. y luego solo a las 6 o 7 p.m.comer la noche siguiente. A veces incluso se reta a un ayuno de 36 horas.

Hawley se ha relacionado con otros ex-grandes como Hardwick, a quien conoció en "Bridge to Success", un programa de transición dirigido por la NFL para jugadores retirados. [19659002] "Pero no es una comunidad tan grande como me gustaría ser", dijo Hawley. "En realidad estoy trabajando en la creación de una comunidad en línea para niños. Es una cosa que me he estado perdiendo. He pasado toda mi vida siendo parte de un vestuario del equipo, y luego entras a los 30 mundo real y nadie sabe realmente cómo es esa experiencia ".

Hardwick dijo que estaba trabajando en un libro electrónico con un plan de su plan de dieta para las personas que quieren perder peso rápidamente y no recuperarlo.

Muchos jugadores entrevistados para En esta historia, mientras se sienten mejor y cómo se ven, la rápida pérdida de peso ha resultado en estrías antiestéticas y exceso de piel flácida (un jugador que quería permanecer en el anonimato dijo que sí) eliminado cosméticamente). Hardwick y Gross también advierten de algo que les sucedió: estaban tan obsesionados con perder peso que fue demasiado lejos.

Hardwick recuerda cómo se pesó después de una clase de yoga en enero de 2015. Las escalas leen 202 libras. "Genial", pensó para sí mismo. "Otras 3 libras y serán 199." Pero luego miró su perfil en el espejo y no se reconoció a sí mismo.

"Cuando llegó el apocalipsis, no había forma de que yo pudiera defenderme ni a mi familia", dijo. Hardwick fue a su casa y comenzó a comer para corregir demasiado. Desde entonces, oscila entre 220 y 230, lo que considera un peso saludable.

Gross experimentó por un tiempo. Fue vegetariano durante un año y luego probó la dieta paleo. "No tienes margen cuando juegas, solo tienes que comer para no perder peso", dijo. "Así que me pareció emocionante probar cosas diferentes". Cuando Gross cayó a 250, notó un inmenso alivio del dolor en sus pies y tobillos que se había hinchado en la liga en los últimos años, pero debido al peso y no a las lesiones.

Cuando Gross comenzó su transformación, fue a Old Navy y compró tres pares de pantalones cortos y dos polos. No sabía a dónde iba su pérdida de peso y no quería desperdiciar dinero. Gross bajó a 225, pero restringirse a menos de 2.500 calorías por día no parecía un estilo de vida sostenible. "Eso fue demasiado", dijo. Cuando se prepara para cumplir 40 este verano, Gross come alrededor de 3.200 calorías al día y vuelve a levantar pesas. Ahora está felizmente rondando las 240 libras.

¿En cuanto a Thomas? Cuando su carrera llegó a su fin, comenzó a consultar con la nutricionista de Brown, Katy Meassick, quien le informó sobre hábitos más saludables. Desarrollaron un plan posterior a la jubilación que Thomas describe como "dieta cetogénica en ayunas baja en carbohidratos o intermitente". Además del yoga, también agregó natación y ciclismo como cardio.

Thomas también tuvo que revisar su cerebro para dejar de comer cuando estaba lleno. Durante su carrera futbolística, le había enseñado a su subconsciente a ir más allá de este punto y seguir llenando su rostro con las órdenes de McDonald's de tamaño familiar y las bebidas azucaradas. Es un nuevo tipo de disciplina. Ahora, todos los lunes, Thomas y su esposa Annie intentarán ayunar durante 24 horas. Debido a su trabajo anterior, no es una transición tan difícil.

"Als offensiver Lineman machst du einfach die Grunzarbeit für immer und machst den Mist, den niemand machen will – unsere Position ist der Mushroom Club. Wir Ich bin es gewohnt, auf einem Lastwagen in einem dunklen Raum zu sitzen, und jeder erwartet, dass wir rausgehen und ohne jeglichen Ruhm auftreten ", sagte Thomas.

" Und Sie vermissen dieses Elend fast. Es ist fast seltsam etwas zu sagen, aber in die Welt des Fastens einzusteigen und zu versuchen, sich selbst zu disziplinieren und etwas zu tun, das auf seltsame, kranke Weise schwierig ist. [that’s something] Ich denke, viele offensive Linemen bekommen es. "

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